Yelkenciler ve Performans

1. Siyah barlar erkek, beyaz barlar kadın sporcular

2. hiking: küpeşteden oturarak yapılan trapez (laser,opti,finn, 470 dümenci vs vs.)

3. side hikers: olympic braşlarda yok

4. trapeze:Trapez kayışıyla ayaklar küpeşteye basarak (470,420 ,49'er vs.vs.)

5. board: RS:X

---DİZ ekstansör( quadlar, içi dolu şekiller) ve fleksör kaslarının (hamstring grup, içi boş şekiller) izokinetik kasılmaları---

---

KAynak: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2014.955130

---