Karbonhidrat Ağızda Çalkalama ve Direnç Egzersizi
- 27 Ara 2019
- 1 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 27 May 2020
15 rekreasyonel kadın katılımcı ile 2 kez x (3 set x 10 TM) 5 egzersiz yapılıyor (half squat-leg press-benchpress-military press- seated row). Egzersiz öncesi ve egz. ortasında 10 sn. 100ml. %6 maltodekstrin içeren karışım çalkanıyor. Karbonhidrat half squat-benchpress-military press- seated row egzersizlerinde %12 oranında daha çok toplam volüm de artış olduğu gözlemlenmiş. (plaseboya(yapay aromalı çözelti) göre). Algılanan zorluk derecesi CHO (karbonhdrat) kullananlarda daha az bulunmuş.
コメント