Kadınlar Zumba ve Futbol

Bu çalışmanın amacı, 40 haftalık süre boyunca kadın hastane çalışanları arasında futbol ve Zumba'nın fizyolojik etkilerini değerlendirmek. Hastane çalışanları (n = 118) ya bir futbol grubuna (n = 41), aZumba grubuna (n = 38) ya da kontrol grubuna (n = 39) küme olarak randomize edildi. Her iki antrenman (futbol,zumba) grubu da 40 saatlik çalışma saatleri dışında haftada bir saatlik antrenman/etkinlik seansları yapmaya teşvik edildi. Maksimum oksijen alımı (VO2max), kan basıncı ve vücut kompozisyonu ölçüldü ve etkinlik öncesi ve sonrasında kan örnekleri toplandı. Zumba grubu, futbol grubunda anlamlı bir artış olmadan kontrol grubuna (2.2 mL /kg.dk % 95 CI, 0.9, 3.5, P = 0.001) kıyasla VO2max'ı geliştirdi. (1.1 mL/kg.dk,% 95 CI, −0.2, 2.4, P = 0.08).

Her iki etkinlik grubu toplam vücut yağ kütlesini ve yağ yüzdesini kontrol grubuna göre azaltmıştır (P <0.01). Zumba grubunda değil, fakat futbol grubunda, kontrol grubuna göre alt ekstremite kemik mineral yoğunluğu ve kemik mineral içeriğinde anlamlı bir fark gözlendi (P <0.01). Ayrıca, Zumba grubu değil, futbol grubu plazma osteokalsin (6.6 μg /L.,% 95 CI, 2.2, 11.0, P <0.01) artmış ve plazma leptini (−6.6 μg /L., 95% CI, −12.5, −0.7, P <0.05) kontrol grubuna kıyasla. Bu çalışma, işyerinde başlatılan futbol ve mesai saatleri dışında haftada 1-2 seans içeren zumba eğitiminin kadın hastane çalışanları arasında fizyolojik sağlığı teşvik edebileceğini düşündürmektedir.

---

kaynak :https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2014.906043?src=recsys&journalCode=rjsp20

---