İzometrik Squat ve Bench Press Egzersizlerinde Kuvvet Üretimi ile Alt ve Üst Vücut Anaerobik Güç
- 18 Eyl 2023
- 1 dakikada okunur
Bu çalışmanın birincil amacı, izometrik bench press ve squat hareketlerindeki kas kuvveti ile üst ve alt vücut için Wingate anaerobik test (WanT) sonuçları arasındaki ilişkileri araştırmaktır. İkincil amaç ise WanT ile patlayıcı izometrik kuvvet arasındaki olası korelasyonları araştırmaktı. Çalışmaya en az 2 yıl kuvvet antrenmanı yapmış 18 sağlıklı erkek gönüllü sporcu (yaş: 23.37 ± 1.65, boy: 178.37 ± 5.67, vücut kütlesi; 76.69 ± 3.73) katılmıştır. İki test seansı boyunca, bir tekrar maksimum (1-RM), izometrik squat ve izometrik bench press testleri ile Wingate anaerobik güç ve kol ergometresi ile anaerobik güç testleri yapılmıştır.
Çalışmanın sonuçları, izometrik squat (Squatiso) ile alt vücut Zirve Gücü ve Ortalama Güç arasında yüksek derecede korelasyon olduğunu göstermiştir (sırasıyla r (14) = 0.766, p < 0.001 ve r (14) = 0.690, p < 0.003). Ancak, Squatiso ile Yorgunluk İndeksi (FI) arasında anlamlı bir ilişki bulunmamıştır (p > 0.05).
İzometrik bench press'te, üst vücut zirve gücü ile ortalama güç arasında da yüksek düzeyde bir korelasyon vardı (sırasıyla r (14) = 0.620, p < 0.01 ve r (14) = 0.749, p < 0.001).
Bu veriler, sporcuların güç kapasitelerini sınıflandırmak ve antrenman hedeflerine ulaşmada kullanılacak antrenman yüklerini belirlemek için kullanılabilir. Ayrıca, sporcuların maksimum güç ve kuvvet performanslarının saha testleri ve laboratuvar test bataryaları ile periyodik olarak ölçülmesi, antrenman hedeflerine ulaşmada yardımcı olabilir.
Comments